Nieśmiałość – czy zmusza nas do samotności?

Problem nieśmiałości dotyka coraz częściej zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Objawia się ona zwykle lękiem w kontaktach z innymi ludźmi, swoistą biernością społeczną oraz wyraźnym brakiem poczucia własnej wartości. Choć z nieśmiałością da się żyć, często bywa ona uciążliwa. Na nieśmiałość narzekają szczególnie młode osoby, którym ta cecha uniemożliwia często zapoznanie partnera i zawiązanie bliższej relacji.

Czy jednak zawsze nieśmiałość musi oznaczać samotność? Okazuje się, że niekoniecznie.

Oto kilka najważniejszych informacji na temat nieśmiałości, które pomogą zrozumieć to zjawisko i uświadomić sobie, że osoby nieśmiałe wcale nie muszą być samotne.

Czym jest nieśmiałość?

Trudno jednoznacznie określić czym właściwie jest nieśmiałość. Na pewno objawia się ona pewnym lękiem dotyczącym kontaktów z ludźmi, przy czym nie zawsze jedyny problem stanowią nieznajomi. Psychologia zna także wiele przypadków osób, które są nieśmiałe także w kontaktach z przyjaciółmi czy członkami rodziny.

Ta niezbyt lubiana cecha może objawiać się także różnymi symptomami fizjologicznymi, takimi jak pocenie się, bóle brzucha lub żołądka, przyspieszony puls i szybsze bicie serca czy charakterystyczne rumieńce na policzkach. Szereg tych właśnie symptomów jest zwykle głównym problemem osób zmagających się z nieśmiałością i to właśnie z ich powodu osoby nieśmiałe odczuwają lęk i wycofują się z kontaktów społecznych.

Skąd bierze się nieśmiałość?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, skąd bierze się nieśmiałość. Doświadczenia każdego człowieka są nieco inne, wobec tego każdy w inny sposób nabywa tę cechę. Jeśli nie chcemy, by nasza nieśmiałość doprowadziła nas do samotności, warto jak najszybciej zacząć z nią pracować. Pierwszym krokiem może być próba znalezienia źródła naszej nieśmiałości. Bardzo często powodem są negatywne doświadczenia z przeszłości, szczególnie z okresu dzieciństwa.

U wielu osób powodem nieśmiałości jest także zbytnia wrażliwość na opinię otoczenia lub po prostu brak poczucia własnej wartości.

Im szybciej zdamy sobie sprawę z tego dlaczego jesteśmy nieśmiali, tym szybciej będziemy mogli podjąć kroki w celu pozbycia się tej cechy.

Jak radzić sobie z nieśmiałością?

Istnieje naprawdę wiele sposobów na poradzenie sobie z własną nieśmiałości, po zastosowaniu których nie będziesz miał wątpliwości, że nieśmiałość nie musi oznaczać bycia samotnym.

nieśmiałość a samotność

Podstawową kwestią jest przeanalizowanie swojego zachowania i próba zrozumienia dlaczego właściwie jesteśmy nieśmiali. W tym celu warto na przykład przypomnieć sobie sytuacje, w których czuliśmy się najbardziej nieśmiali. Spróbujmy znaleźć coś, co łączy wszystkie te zdarzenia. Czy krępują nas jedynie kontakty z osobą innej płci? A może czujemy się zestresowani w towarzystwie kogoś, kogo uważamy za mądrzejszego, ładniejszego, bardziej przebojowego? Znalezienie źródła lęku to pierwszy krok do pozbycia się go.

Sprawdź także: Samotność na studiach

Pracą, którą bez wątpienia powinni wykonać wszyscy nieśmiali jest zdobycie poczucia własnej wartości. Także w tym miejscu warto zastanowić się dlaczego właściwie nie doceniamy siebie należycie. Istnieje wiele sposobów na odzyskanie poczucia własnej wartości. Możemy spisywać na kartce swoje pozytywne strony lub chwalić siebie, na przykład patrząc w lustro. To sposoby, które naprawdę działają.

Wreszcie nie uciekaj przed ludźmi. Jak inaczej możesz nauczyć się przełamywania własnej nieśmiałości, jeśli nie przy innych ludziach? To bardzo ważne zadanie, a na tych którzy będą wypełniać je systematycznie i skrupulatnie czeka wspaniała nagroda w postaci udanych relacji z ludźmi.
Zamiast więc zadręczać się z powodu swojej nieśmiałości, spójrz w lustro, pochwal się za wszystkie dobre rzeczy, które w sobie dostrzegasz i ruszaj na spotkanie z drugim człowiekiem. Pamiętaj, że każdy z nas jest wart tyle samo, a ludzie którzy nie mają problemów z nieśmiałością, często zmagają się z czymś innym. Nieśmiałość nie równa się samotności.

Źródła:
http://www.deon.pl/inteligentne-zycie/psychologia-na-co-dzien/art,721,gdy-niesmialosc-boli.html
https://www.mydwoje.pl/pokonac-niesmialosc
Tajemnice nieśmiałości