Lek na samotność – Czy istnieje ?

Ile to już razy zdarzyło Ci się jeść samotnie obiad siedząc na kanapie pustego mieszkania? Zastanawiasz się czy kogokolwiek obchodzi to, co w tej chwili robisz? Sądzisz, że nikt nie przejąłby się Twoją przeprowadzką za granicę? Nieustannie towarzyszy Ci uczucie samotności i odizolowania od świata? Szukasz leku na samotność?

Uważaj! Poczucie osamotnienia może się szybko przekształcić w trudną do wyleczenia depresję.

Na szczęście są na to sposoby. Uniwersalny lek na samotność nie istnieje, ale wystarczy wykonać kilka naprawdę prostych kroków, aby znów zacząć cieszyć się życiem i bliskością innych osób.

Po pierwsze – wyjdź z domu

Choć brzmi to jak zwykły truizm, nasze poczucie opuszczenia wzmaga się wówczas, kiedy spędzamy czas w domu. Jest to o tyle paradoksalne, że to właśnie tam powinniśmy się czuć najbardziej komfortowo.
Wyjdź z domu i zacznij się bawić.

Reaktywuj stare hobby lub znajdź sobie nowe, ale takie, które zmobilizuje Cię do jak najczęstszego przebywania wśród innych ludzi. Być może jesteś duszą towarzystwa tylko jeszcze o tym nie wiesz? Przejrzyj wydarzenia kulturalne, które odbywają się w twoim mieście. Być może coś przypadnie Ci do gustu. Zapisz się do filmowego klubu dyskusyjnego lub zacznij chodzić na siłownię. Zamiast siedzieć na kanapie, spędź trochę czasu w pobliskiej kawiarni z ciekawą książką w ręku i kubkiem parującej kawy na stoliku. Wybierz się na targi podróżnicze, albo rozpocznij kurs garncarstwa. Zrób wszystko, żeby spędzać jak najmniej czasu w pustym mieszkaniu.

Po drugie – zaangażuj się

W Twoim mieście z pewnością istnieje mnóstwo różnorodnych organizacji zajmujących się wolontariatem, które tylko czekają, aby się do nich zgłosić.  Zaangażuj się w coś. Znajdź działalność, która wymaga ciągłego kontaktu z innymi ludźmi. Podziel swój wolny czas na relaks i rozrywkę, ale także na bezinteresowną pomoc innym, np.w domu spokojnej starości lub w domu dziecka. Nawet jeśli nie jesteś typem społecznika, postaraj się działać w środowiskach wolontariuszy wszędzie tam, gdzie możesz być wśród innych.

Po trzecie – odbuduj dawne znajomości

Idealny sposób na samotność to paczka zgranych znajomych, na których można liczyć w każdej sytuacji. Jeśli Twoje kontakty ze starymi przyjaciółmi ulegały rozluźnieniu, postaraj się to naprawić. Najlepsza jest metoda małych kroczków. Umów się na kawę, aby powspominać stare czasy, zorganizuj imprezę u siebie w domu, albo umów się do kina z nową koleżanką z pracy. Tylko wówczas istnieje szansa na odbudowanie dawnych więzi lub stworzenia nowej, głębokiej przyjaźni. Nie bądź zbyt skryty. Podziel się z innymi życiowymi opiniami czy kilkoma bardziej osobistymi opowieściami. Buduj trwałe relacje opart na zaufaniu i wzajemnej pomocy.

Po czwarte – bądź optymistą

Pozytywne podejście do życia to podstawa w każdej dziedzinie ludzkiej egzystencji. Nasza codzienność składa się z chwil szczęścia i smutku, spełnienia i samotności, radości i cierpienia. Ten dualizm towarzyszy nam od zarania dziejów i nic nie wskazuje, żeby miał się kiedykolwiek zmienić.

Należy się jednak przyzwyczaić do tego, że pozytywne nastawienie do życia nawet w tych najtrudniejszych chwilach znacznie ułatwia przepędzanie złych i depresyjnych nastrojów.

Kiedy zaczynasz o czymś myśleć w negatywny sposób, spróbuj wytyczyć w swojej głowie inne tory. Zastanów się nad tym, za co jesteś losowi wdzięczny, otaczaj się osobami optymistycznie nastawionymi do życia, wybieraj wesołą muzykę i radosna filozofię. Staraj się chwytać nadarzające się okazje i nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego realizacji wymaga czasu.

Nie istnieje uniwersalny lek na samotność. Miej odwagę ryzykować. Przekraczaj granice i burz otaczające Cię zewsząd mury. Tylko wtedy pokonasz samotność.

Źródło:
Amr Barrada , Judith Bemis – „Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki” – Wyd. Gdańskie Psychologiczne

Lek na samotność – Czy istnieje ?
5 (100%) 3 votes

Post Author: Alicja Marzyn

1 thought on “Lek na samotność – Czy istnieje ?

    Pasjonat

    (16 czerwca 2017 - 12:04)

    Najlepszym lekiem na samotność jest dobra pasja lub nawet małe hobby…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *